血压低能跑步吗？
当然还有几个注意事项，不能瞎跑。
剧烈运动时，为了给肌肉大量的血液，身体会让血压上升。而长期做低强度的有氧运动，跑时保持边跑步边说笑的节奏，却可以降低血压。
当然了血液特别高的人士，比如170/100，还请遵从医嘱。
非也，非也。
低血压也是需要适度运动的。
站立时，下肢都会聚集血液，而低血压人士心脏能力弱，让下肢的血液回流的能力不足。通过运动，改善血液循环，增加下肢肌肉，可以改善低血压。特别是腿脚的血液循环非常重要。从这个角度来说，可以把“小腿肌肉称做人体的第2心脏”。
谢邀答题
血压低，说明你身体出于亚健康，不建议经常跑步，适量运动也不禁止，但最好去医院治疗一下。
一、低血压症状
“血压低”是属于西医的范畴，我们说如果有人高压数据低于90毫米汞柱，低压低于60毫米汞柱，那他就是低血压。这种体质性低血压多见于30～50岁的妇女和老年人，并发症有晕眩、昏倒之类的。
原因嘛，如果怀疑自己是糖尿病者前期，需要进行血糖、尿糖测定，当然也有可能是隐藏的心血管疾病，这个时候就要去医院进行心电图、超声心动图甚至心血管造影检查。
反正，对于健康不能马虎，细致入微才行。
二、饮食改善
血压低，其实就是血液流动慢，可能是体质虚弱，建议加强营养，少食多餐一天五六顿，早上半个鸡蛋几片水果，吃的清淡一些，注意多喝开水。
多摄入充足的营养食物。平时多煲汤煮粥喝，加入桂圆、大枣、阿胶等补品，具有养心益血之功效。
低血压可能是贫血症状，因为出现血压低的人通常伴随着贫血的症状。因此，可以通过多摄入蛋白质、铁、铜、维生素等食物，利于造血补血。除此之外，还可以多吃如猪肝、鸡蛋、动物血、水果等缓解贫血的症状。
高血压能健身吗？要注意什么？
您好！我是一名全科主治医师。希望我的回答能够帮助您。
耐力锻炼或有氧训练可降低交感神经系统兴奋性，放松性训练可提高迷走神经系统张力，缓解小动脉痉挛。因为长期的高血压能够引起全身小动脉的病变，运动后能够缓解小动脉痉挛，血管本身的张力释放之后，血液对血管壁的测压力就会减小，就能够降低血压。
第二，运动可以降低外周阻力
运动训练时活动肌肉的血管扩张，毛细血管的密度或数量增加，血液循环和代谢改善，总外周阻力降低，从而有利于降低血压，特别是舒张压。
第三，运动可以降低血容量
运动锻炼可提高尿钠排泄，相对降低血容量，从而降低过高的血压。血容量降低，血液对四周血管的压力减少，从而达到降低血压的目的。
第四，减少高血压危险因素
运动训练和饮食控制结合，可以有效地降低血液低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白的含量，从而有利于血管硬化过程的控制。血管的硬化得到控制，保持血管的溶腔，也间接的降低了血液对血管壁的压力。
【专业医生为您做解答】
这个问题的潜台词实际上是：血压本来就高，如果运动了血压会不会更高了，不是更危险吗？
有这样的担心可以理解，但也反映了不少对血压与运动之间的关系不了解，实际上运动不会导致血压长的更高，反而对降低血压起着极为重要的作用，合理的运动是每一位有高血压的人都应当去做的，这是因为：
影响血压的因素主要有三个：一是心率，二是血管的收缩，三是血容量。运动时心率会加快，泵出与回流的血液量增加，确实会增高血压，但一来心率不会无限制地加快，二来与此同时血管的收缩功能加强，可以容纳更多的血液，同时由于运动时会[_a***_]又减少了血容量，三个因素彼此相互影响，使得血压并不会有太大的升高。通常收缩压会有小幅上升，而舒张压基本保持不变。至于有些人运动后血压会大幅上升，则属于高血压中的运动型高血压，是需要给予干预治疗的。
由此可见，有高血压的人无需要担心运动会使血压有大幅升高而带来危险，相反运动促进了血液循环、增强了血管收缩功能、减少的血容量，且这样的效应可以持续存在12-20个小时，对控制血压非常有帮助，不少轻度高血压的人仅仅通过合理运动即可将血压控制达标而无需服用降压药。
需要注意的是，上述说到的运动是有氧运动，比如慢跑、快走、打太极、做体操等，至于举哑铃等需要屏气的运动是不适合高血压患者的，可能导致血压瞬间的大幅升高而引发意外，是应当避免的。
那么有氧运动如何做合适呢？基本原则是运动时一定要出汗，心率不要太快，最高不超过170-年龄，每次运动持续时间应在30-45分钟为宜，运动后不要急于喝水，喝水也要慢喝，坚决不能喝淡盐水，否则运动的效果将前功尽弃。
