怎么延长时间？
其实真有延长时间的方法，比如度日如年。具体怎么做呢？你要让自己时刻处在痛苦当中。比如天天失恋，失恋的让自己感觉都不想活了。再比如天天跑个10公里，累得自己都想趴下。简单点的，找个高强度的工作，而且全年无休，天天加班。让所有人都鄙视你，而且你的心灵还脆弱。我说这些都做到，你看时间延长不延长。
基于两个可靠的特征（首次经历、富于情感），就已经足够帮我们寻找到延长主观生命、提升生命密度的方法了，下面，我谈几个，抛砖引玉：
1. 最温和的方式：旅游
旅游很容易实现，需强调一点，必须是你发自内心热爱出行，那种为了谈资的“符号式旅游”缺乏真实情感，并不会受你的“生命史册”待见。
值得一提的是，旅行游历虽能延长主观生命，但无法持续很久。
著名***家托马斯·曼（Thomas Mann）经常到处游历，他总结道，新地方确实能让你感到年轻活力，但这个特性只能持续6~8天。
2. 另一种温和的方式：发展非功利兴趣（业余技能）
不少人业余时间用煲剧、游戏来填满，这虽略有***，但却是重复消遣，不会帮你的生命史册添加笔墨。
反过来，如果你能利用这些时间发现自己真实的兴趣的爱好，无论是考古、自然观察、艺术鉴赏、学种乐器、某项体育……等等，花时间投入其中，既能提升自己，同时还延长主观生命。
尽量尝试从未做过的事情，比如：周末由你组织一个亲友集体活动，同样能让你的生命富于质感。
3. 略微激进的方式：改变生活环境
时间，虚拟的数字，表现事物变化移动的光阴，延长时间，不能去拨慢时针分针转动的数字，而是延缓事物变化的程序，本来一年时间就可以完成的形态，最后用了两年的时间，整整延长了一年的时间。
缩短是 延长的对立，表现事物变化移动的光阴，缩短时间，同理也不能去拨快时针分针，而是加快事物变化的程序，本来一年时间完成的变化，最后用了半年的时间，完整地缩短了半年的时间。
虚拟的概念，没有自主的变化，只能依赖客体的变化而随之变化，有了虚拟，客体有了，时间和空间的框架，有了属性，有了经纬，再不是随风漂荡单纯的物体。
中长跑；锻炼身体，中长跑，加上腰肢运动，我上大学的时候当过两年的武装侦查兵，对于运动的需求很强烈，现在虽然不能经常锻炼，只要有空就会去跑步，做单杠和双杠的力量锻炼，锻炼不一定非要到健身房，家里躺在床上，翻个身做上十几二十几个俯卧撑，，想跑步了就去楼道爬楼梯，这些都是随手就来的运动，不浪费来回路上的时间。想要练腹肌就搞个瑜伽垫放在地下，做点空中蹬自行车，还有现在流行的腹肌撕裂者教程。运动了血液活动了，力量就加强了。这个是我推荐给所有男人的最基本的延时方法，毕竟从本身强化比借助外力要效果更好。
