年轻人得了腰间盘突出，两处膨出，一处突出，该怎么保养？
目前腰椎间盘突出逐渐年轻化，这与目前的工作、生活习惯有很大关系。回答这个问题先来了解一下什么是腰椎间盘突出。
隆起型（膨出型）：纤维环部分破裂，表层完整，突出物多呈半球形隆起，一般无临床症状
突出型：髓核隆起较大，纤维环表层很薄，一般产生临床症状。
脱出型：纤维环完全破裂，髓核由裂口突出，位于后纵韧带下。
游离型：纤维环完全破裂，髓核由裂口脱出，游离于后纵韧带之下，或穿过韧带进入椎管。
常见的病因：
外伤：椎间盘负荷、旋转使纤维环水平破裂，压应力使软骨终板破裂。
职业：汽车驾驶员、文员、举重运动员、从事强力劳动者，椎间盘内压力长期较大，退变快。
我是蒙医生，骨科从医10年了。我来回答
腰椎间盘突出现在年轻化非常突出、非常多。笔者曾经见过15岁左右的腰椎间盘突出患者。
究其原因，主要有三点。
一，职业因素。年轻人的工作变成为文案和电脑工作，长期保持固定的坐姿，腰椎及椎间盘的退行性（老化）非常快速。上下班时间都需要驾驶私家车，驾车职业病也是腰椎间盘突出。
二，作息不合理。车贷、房贷，年轻人压力山大，常常通宵、熬夜工作，空闲时间还做。工作累了到了休息放松时，又拼命的玩耍，通宵的游戏、视频，沙发上一窝着通宵电视。
三，姿势不正确。腰部处于驼背弯曲的不正确状态，腰椎及椎间盘受力是正确姿势的数倍。长期错误姿势，加速腰椎老化向椎间盘突出发展。
大多数的腰椎间盘突出不明显，通过改变工作生活习惯，并且通过治疗可以治愈。少部分需要手术治疗。
腰间盘膨出能长久站立吗？
宣蛰人***认为，椎管内外脂肪结缔组织的无菌性炎症，引发椎管内容积减少，致腰间盘突出。腰间盘突出压迫神经根，致神经根周围有炎症，产生疼痛(除脊髓外)。所以腰间盘突出中医归为＂痹证＂。腰间盘突出与膨出的区别是盘∽破裂与未破裂。
腰间盘膨出能不能长久站，是由各人站姿来决定。正常情况我们的脊柱有四段生理弯曲。
正因为有这些弯曲，我们的脊椎才不易受伤。***如我们脊柱是直，那么抵抗力是1。***如脊柱存在一个弯曲，那么抵抗力是2。***如有二个弯曲，那么抵抗力是5。***如脊柱有三个弯曲，那么抵抗力是10。从以上得知，脊柱每增加一个弯，抵抗力是以倍数增长的。也就是说四个弯曲孤度的存在，承受力是笔直状态下的10倍。并且通过四个生理弯曲可以减震、缓冲，任何形变导致横向分力的产生。这里的腰间盘作用就类似减震垫。
腰间盘后突的患者，腰椎处多退行性生理弧度消失变直。此时，在不改变原有站姿的情况下，也就是站立时骨盆后倾，屁股下垂，腰间盘膨出处承受压力增加。所以就不能久站。当改变站姿，让自己***上抬，增加骨盆前倾感时，还可以挤压突出的部位复位。因此，长久站立反会有助于病情的改变。
谢邀！我是专门治疗这方面疾病的医生。回答是不能，原因如下：腰椎间盘突出、膨出的成因主要是腰椎受力的固定姿势过久，积累性损伤造成力学平衡失调，椎间盘受力失代偿后出现膨出、突出、脱出的病理变化。久站久坐是腰椎受力最大的姿势。所以不能久站。
另外，腰椎间盘没有膨出的人，也要避免久站和久坐。防止固定姿势和动作时间太久。记住不管什么情况，固定动作就是劳损，协调运动就是锻炼，这是预防腰椎间盘突出，腰肌劳损的核心思想！
谢邀！
第一个问题，你有症状么？膨出是椎间盘的一种退变，可以不引起症状，也可能比突出的患者症状还要痛苦，因此症状是我们考虑能否长久站立的第一因素。
为什么膨出症状重于突出？
有一部分人椎间盘膨出时症状较重，突出后症状反而轻，这和突出部位和受压硬膜囊、神经根的位置有关系（排除急性期神经根肿胀因素），如果膨出部位刚好***到敏感的位置，症状就会表现重，随着椎间盘破裂后，压迫到别的地方，对这个敏感位置的压迫***反而减小，症状也会减低或者发生变化，当然一般[_a***_]椎间盘突出症状重于膨出。
长久站立
不管任何一个姿势，有没有椎间盘膨出，维持过久都不是好事，还是不提倡你站立过久，隔一段时间，多变换一下姿势，长期的久站还会导致静脉曲张。
个人建议
重要的是你在站立时是否有症状或加重，会加重一定不要久站，否则会导致症状进一步发展；不加重就按照我说的站立的时候多变换姿势，站会、坐会、走走都可以，不要和自己身体过不去，有症状还坚持，就是给膨出变成突出的机会。
