产后如何缩阴锻炼方法,

1. 产后该怎么缩阴呢？
2. 产后内脏下垂是女性“未老先衰”的根源，收紧脂肪和松肉防止内脏下垂怎样做？

产后该怎么缩阴呢？

产后缩阴可以去医院康复中心做生物电***训练，给予阴道内电***，促进盆底肌肉收缩。排小便的时候，要有意识地停止排尿几秒钟，然后再开始排尿，如此可以控制收缩***作用，平时要注意做提肛动作。

产后内脏下垂是女性“未老先衰”的根源，收紧脂肪和松肉防止内脏下垂怎样做？

首先坐月子的时候，就该乖乖躺在床上，因为刚生完小宝宝，被宝宝挤压上去的内脏会顺势滑落下来

第二你生完小孩回复几天后，医院会发放收腹带，没有的也可以自己买，穿在身上，效果也不错。

第三就是产后，你也可以适当的做做倒立瑜伽。

以上三种都是不错的防产后内脏下垂的方法，希望能够帮到你。