下腹赘肉脂肪怎么练下去？
很多app会告诉你怎么练习！一天运动多小！吃啦多小热量，消耗多小热量！下一个就行啦！而且运动一定要坚持，不要三天打鱼四天晒网，腹部是人体部位最难减的啦，我练习的时候腹部感觉不是我自己的啦！坚持两月瘦啦！肚子6厘米！腰瘦啦8厘米！手臂瘦啦4厘米！大腿8厘米！不过胸部也小啦！哈哈
就连61岁的韩国瑜，都常年靠着健身习惯，保持29腰，你还有什么借口发懒！特别是女性朋友们，瘦腰、瘦小腹绝对是一辈子的课题，快学学这3招毛巾操，让你7天练出蚂蚁腰线！
老是羡慕韩国女星们的蚂蚁腰吗？无论你是想要蚂蚁腰、小蛮腰，还是A4腰，持之以恒的锻炼身材，搭配健康饮食，方向对了、就会瘦了。
那，到底该怎么锻炼出蚂蚁腰呢？「免花钱的」，你一定要听！利用家中一定会有的毛巾一条，练这3招毛巾操，7天就能够打造出蚂蚁腰线；既不用花钱上健身房，也不需要花钱买健身器材。
1. Overhead Squat─过头深蹲
（图片来源网络，侵删）
步骤：
(1)首先，选一条适合自己握距的毛巾，姿势站稳，双手、双脚与肩同宽。
(2)脚尖朝前，并让膝盖与脚尖朝同一方向，维持骨盆与脊柱在良好曲线，腹部核心稳定。
（图片来源网络，侵删）
健身减肚子脂肪的最佳方法？
健身减肚子脂肪的最佳方法就是通过仰卧起坐或者是有氧运动，以及跑步等方式来进行减肥减脂。同时减肥减肚子这个项目都是需要长期时间坚持的，如果没有进行坚持，并不能达到瘦身的效果。必要的时候配合一些饮食，有着高蛋白质的高微量元素的水果去吃。
