性生活对健身有影响吗？
看一组杜蕾斯的数据统计，中国性生活一周平均数为两次，也是最佳的频率。
杜蕾斯进行一项实验调查显示：中国人平均性生活次数是每年103次，每周1.98次，每天0.28次！
2. 缓解疼痛：***过后，脑部会分泌内啡肽，可缓解身体的疼痛，并且有助于睡眠。
3. 使月经规律：女性每周至少一次性生活，可使月经变得规律。
5. 提升自信：有研究表示，如果一个人在床上表现的很好，那他的自信心会大大增加。
6. 预防癌症：某本杂志介绍到：如果男性射精次数越多，那他患有前列腺癌的几率就会减少。
你好，不要性生活太频繁就是没有问题的，不要太担心了，放松心情。 指导意见： 平时多注意点卫生，经常清洗***，不要经常去想性方面的问题的，转移注意力，多锻炼身体。
胸椎疼痛怎么自我锻炼？
1、避免过度劳累和不正确的姿势。比如脑力劳动者颈椎增生的多，因为长期低头伏案工作多， 颈椎负荷过大;而体力劳动者如搬运工、运动员腰椎增生的多。木工钳工肘关节增生的多。肥胖人则跟骨增生的多。
2、避免太剧烈的活动。因为人体在活动时往往会过分牵拉附着在椎体骨边缘上的韧带和小关节突上的关节囊，由于经常不断地牵拉，反复***那里的骨膜，就会引起椎体边缘及小关节骨质增生。
3、适当锻炼。经常运动使各关节保持较大的活动范围，关节软骨受力而均匀，不致于软化。相反不坚持运动的人，关节软骨受力局限而加重破坏，易造成关节炎;经常坚持运动，使肌肉、韧带 强而有力，可以稳固关节，加强骨的坚固性;经常运动，可以使关节内不断分泌滑液，滑液对关节有营养作用，可以推迟其老化。
谢邀！
首先自我锻炼的目的是什么？自我锻炼归根结底是为了解除疼痛或者预防以后再次疼痛。那么我们首先要了解是什么原因导致了胸椎背部的疼痛。
大概有以下几个方面：
1、胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等
2、背部肌筋膜炎、韧带炎症及钙化等
这些背痛症状较轻，经常反复，背部按压大多可以找到固定痛点，往往是由于背部受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行***变引起的。一般保守治疗就可以收到很好的疗效，如红外线理疗、针灸、推拿、拔罐等，还可以***取局部注射治疗，效果都非常不错。
3、胸椎小关节卡压
这个原因比较常见，好多突然的胸背痛都是它引起的，严重的往往无法呼吸，不能转动身体。往往因搬提重物时姿势不良，躯干用力扭转或因强力挤压而发生韧带撕裂、小关节位移等。
