锻炼颈椎和腹肌的方法视频 不伤颈椎的腹肌练习？不伤颈椎的腹肌练习？科学和正确的腹部锻炼动作是不会伤害到人体的颈椎，腰椎，和下背部的。首选的练习方式是平板支撑:可以深层腹横肌锻炼，收缩腰围，有效的增强核心力量。其次是卷腹:有助于腹部肌肉的联系。... cysgjj /锻炼方法 /2025-01-17 /16 阅读
男教练有氧健身器材叫什么 一天器械一天有氧45分钟，还是无氧完之后有氧30分钟？哪个减脂效果好？去健身房锻炼，不为变成型男只是为了减重，练一个半小时，有氧和器械时间各半可以吗？一天器械一天有氧45分钟，还是无氧完之后有氧30分钟？哪个减脂效果... cysgjj /健身器材 /2025-01-17 /44 阅读
英语电影锻炼听力的方法和技巧 多看英语电影能提升听力水平吗，有何依据？多看英语电影能提升听力水平吗，有何依据？能啊！你把一部电影听个百来遍，反反复复听，来来回回听，盲听，回听，肯定会有效果的。前提！这部电影的难易程度在你的词汇量内。不然，你一句话... cysgjj /锻炼方法 /2025-01-17 /50 阅读
内外踝骨折锻炼方法图解 内外踝骨折术后2个月可以逐渐负重行走吗？脚内外踝骨折做完手术大概多久能够恢复走路？内外踝骨折术后2个月可以逐渐负重行走吗？内外踝骨折术后2月不建议逐渐负重行走，建议拍片检查，如果骨折愈合良好，建议扶拐下地，好脚行走，... cysgjj /锻炼方法 /2025-01-17 /41 阅读
省钱健身饮食规划 什么东西又便宜又能吃饱肚子？什么东西又便宜又能吃饱肚子？问:什么东西又便宜又能吃饱肚子？想吃最便宜的东西还能填饱肚子，说明人很穷，生活过得很困难，如果生活很富裕的话，就不用这么窘迫了，吃得好一些贵一些也不会在乎的，也... cysgjj /健身饮食 /2025-01-17 /58 阅读
怎样饮食健身减肥,怎样饮食健身减肥效果好 大家有好的减肥饮食和运动计划推荐吗？？有什么方法可靠锻炼与控制饮食达到减肥塑性？在健身房运动，饮食要注意什么？怎样不饿还能在饮食上减肥？大家有好的减肥饮食和运动计划推荐吗？？男性还是女性？？？如果是男性这个体重太瘦了... cysgjj /健身饮食 /2025-01-17 /12 阅读
