36岁以前锻炼方法好吗 35岁了，每周踢足球至少一次，怎么才能提高下技术？35岁了，每周踢足球至少一次，怎么才能提高下技术？哥们儿，我比你大两岁，一个星期两场五人制或者七人制，现在身体素质一般，就踢养生足球，进攻中多传少带，尽量做到三脚内出... cysgjj /锻炼方法 /2025-02-09 /62 阅读
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健身吃清淡饮食 每个星期健身五天，饮食也清淡，为什么没有瘦？每个星期健身五天，饮食也清淡，为什么没有瘦？很明显，还不够。常听人说“管住嘴，迈开腿”就会变瘦，但事实真的是这样吗？虽然这句话很经典也有道理，但是每个人的身体都不一样。更何... cysgjj /健身饮食 /2025-02-09 /21 阅读
偏瘦健身饮食方案 ,偏瘦健身饮食方案有哪些 体型偏瘦的人怎样安排饮食更有利于长肉？63岁，冠心病，体态消瘦如何合理安排饮食？体型偏瘦的人怎样安排饮食更有利于长肉？最简单的饮食方案：每餐400克米饭。每餐150克瘦肉，牛肉，猪肉，鸡鸭鱼，蛋（煮，蒸，炖都行），就... cysgjj /健身饮食 /2025-02-09 /17 阅读
股大肌怎么锻炼方法 ,股大肌怎么锻炼方法最有效 股四头肌内侧怎么练？股四头肌（ 股外侧肌、股直肌、股中间肌、股内侧肌）分别在哪个角度伸膝时启动？应该注意哪些事项？股外侧肌怎么放松？怎么拉伸膝盖内侧副韧带和股内侧肌？股四头肌内侧怎么练？#清风计划# 股四头肌内侧头该... cysgjj /锻炼方法 /2025-02-09 /26 阅读
男人50岁锻炼方法图 50岁到60岁男性如何锻炼？50岁锻炼的最佳方法？50岁到60岁男性如何锻炼？有氧运动：如跑步、散步、游泳、骑自行车、跳绳等，每周进行3到5次，每次30分钟左右，可以促进心肺功能的提高。轻度的重量训练：可以进行一些力... cysgjj /锻炼方法 /2025-02-08 /58 阅读
公园内健身器材 上海哪个公园有健身器材？公园的锻炼器材怎么装在公园里面呢？用公园里的运动器材能锻炼肌肉吗？南山公园的健身器材有那些？公园里健身器材归哪个科室管理?保定竞秀公园：健身器材问题多，市民健身很苦恼, 你怎么看？上海哪个公园... cysgjj /健身器材 /2025-02-08 /65 阅读
