加强腰部的锻炼方法视频 如何锻炼腰椎？腰脱适合做什么锻炼和治疗？腰间盘膨出有什么最有效的简单锻炼方式？如何锻炼腰椎？你好我是陈晨教练腰椎不适，减少做屈的动作例如仰卧起坐我做了个视频专门针对竖脊肌训练可以更好保护你的腰椎。平时可以吊一下单杠对... cysgjj /锻炼方法 /2024-09-11 /26 阅读
哑铃初级锻炼方法视频,哑铃初级锻炼方法视频教程 男士哑铃锻炼方法？视频？想每天晚上抽出半小时锻炼哑铃，怎么练比较科学？男士哑铃锻炼方法？视频？谢谢你的邀请：健身运动不论你是用杠铃或者使用哑铃都是可行的，最要紧的是你在健身锻炼过程中自己的身体能够起到一定的改善作用和... cysgjj /锻炼方法 /2024-09-11 /16 阅读
健身的基础饮食有哪些 脂肪、蛋白质和碳水，3大营养素在健身运动前，如何吃才最有利？什么是健身餐？想练肌肉的人应该怎么吃？健身应该摄入什么营养物质？脂肪、蛋白质和碳水，3大营养素在健身运动前，如何吃才最有利？进餐时机对于健身来说，是排在热量... cysgjj /健身饮食 /2024-09-11 /25 阅读
健身计划饮食计划 健身的人一日三餐到底应该吃什么？健身每天必须吃八个蛋清和鸡胸肉吗？刚开始健身想问下，一周应该练几次臀腿？练几次腰腹？练几次背？健身的人一日三餐到底应该吃什么？健身人的一日三餐没有任何硬性规定和要求，只要满足日常所需就... cysgjj /健身饮食 /2024-09-11 /46 阅读
睡醒后胸肌锻炼方法有哪些 请问每天早上起床坚持做两组60个俯卧撑，能练成胸肌吗？怎样才能最有效的锻炼手臂肌肉、胸肌、腹肌？是醒来后运动好还是睡之前运动好？请问每天早上起床坚持做两组60个俯卧撑，能练成胸肌吗？这个最好是请教专业的健身教练，每个... cysgjj /锻炼方法 /2024-09-11 /16 阅读
床上高效锻炼方法 有哪些趴在床上的健身动作，主要腰腹？说废话讲大道理的没智商的别来回答谢谢？有哪些趴在床上的健身动作，主要腰腹？说废话讲大道理的没智商的别来回答谢谢？我女儿平时练的舞蹈动作可用上:1做飞机：趴着手脚伸直向上抬，头也尽量... cysgjj /锻炼方法 /2024-09-11 /57 阅读
背部臀部肌肉锻炼方法 臀部肌肉锻炼方法，都有些什么？如何激活你的臀中肌,让髋部稳定,臀部上翘？臀部肌肉锻炼方法，都有些什么？练习臀部肌肉练习方法一、站立夹臀练习 并腿站立，挺胸收腹立腰。臀部肌肉用力收缩向中间夹，保持一段时间，然后放松。重... cysgjj /锻炼方法 /2024-09-11 /19 阅读
家用室内健身器材价格,家用室内健身器材价格表 想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？强烈建议... cysgjj /健身器材 /2024-09-11 /17 阅读
只健身饮食不变胖怎么办 健身不吃所谓的健身餐，只吃合适的热量，健身效果会很差吗？如果我不控制饮食，那是不是去健身房就白练了？健身不吃所谓的健身餐，只吃合适的热量，健身效果会很差吗？三分练，七分吃。健身餐在我理解主要是营养均衡，科学配比。减脂... cysgjj /健身饮食 /2024-09-11 /19 阅读
女性家用健身器材推荐 除了跳操、瑜珈、跑步机、单车，还有哪些推荐女性使用的健身房设备？想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？除了跳操、瑜珈、跑步机、单车，还有哪些推荐女性使... cysgjj /健身器材 /2024-09-11 /46 阅读
