作者 cysgjj 发布的文章

括约肌锻炼方法

缩肛运动是什么？缩肛运动是什么？缩肛运动是什么？缩肛运动，又称提肛运动，指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松的肛门运动。提肛运动是锻炼肛门括约肌张力...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-29 /65 阅读

公园里通常有哪些体育设施？公园里通常有哪些体育设施？力量型器械弹跳型器械灵敏型器械柔韧型器械耐力型器械主要产品有篮球架、篮球板、室外健身路径、跑步机...

cysgjj /健身器材 /2024-03-29 /87 阅读

想疯狂增肌，大家有什么好的健身计划和饮食安排？要增肌，而同时又要减脂，应该制定怎样的健身计划和饮食计划？本人176cm，60kg左右，前不久才开始健身，如何...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-29 /94 阅读

什么运动瘦的最快？什么运动减脂效果最好？什么运动瘦的最快？你好！首先，生活规律，饮食规律，作息规律。由于疫情，大部分人都在家葛优瘫，真的特别容易发胖，我就是...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-29 /171 阅读

想疯狂增肌，大家有什么好的健身计划和饮食安排？增肌时三餐的饮食应该怎么安排？想疯狂增肌，大家有什么好的健身计划和饮食安排？增肌是一个比较缓慢的过程，如果想快...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-29 /96 阅读

增肌时三餐的饮食应该怎么安排？想疯狂增肌，大家有什么好的健身计划和饮食安排？增肌时三餐的饮食应该怎么安排？俗话说:“三分靠练，七分吃”想要很好的达到自己的理...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-29 /81 阅读

想疯狂增肌，大家有什么好的健身计划和饮食安排？一周两循环的健身计划如何制定？想疯狂增肌，大家有什么好的健身计划和饮食安排？增肌是一个比较缓慢的过程，如果想快...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-29 /79 阅读

宅在家如何进行体育训练？自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动？宅在家如何进行体育训练？.平板支撑平板支撑对你的腹肌很有好处。要做到这一点，膝盖着地，肘部放...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-29 /98 阅读

如何通过健身和饮食在三个月内瘦50斤？天天健身又控制饮食为什么瘦不下来？如何通过健身和饮食在三个月内瘦50斤？大家好，我叫郭振中，本人体重220斤，准备明天...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-29 /111 阅读

关于健身增肌，日常饮食该如何安排？关于健身增肌，日常饮食该如何安排？增肌期需要食用充足的优质蛋白，碳水和各种营养素，下面我会就增肌来推荐一些优质的食物。1....

cysgjj /健身饮食 /2024-03-29 /71 阅读