作者 cysgjj 发布的文章

健身要注意的饮食

健身主要吃什么？健身应该摄入什么营养物质？健身主要吃什么？健身对于很多人都不陌生，甚至很多人都有自己对于健身的理解，对于一些训动作也十分有心得。但是谈到吃，...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-30 /75 阅读

盆骨前倾怎样利用运动纠正？盆骨前倾怎样利用运动纠正？骨盆前倾一种体态问题容易腰酸疲劳假翘臀小腹减不掉影响内分泌等等一般体态问题都是由肌张力不平衡引起...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-30 /88 阅读

晚上健身怎么安排饮食？健身怎么吃最合适？晚上健身怎么安排饮食？这个要看你健身的运动量和时间长短，如果有糖尿病一定要控制好主食(碳水化合物)的摄取量，避免低血...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-30 /80 阅读

如果每天只跑步的话会增加手臂肌肉吗，会提高手臂肌肉力量吗？手臂需要专门进行锻炼吗，有什么锻炼方法？怎么让手臂的肌肉结实？如果每天只跑步的话会增加手臂肌肉吗，...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-30 /77 阅读

为什么说健身一定要严格控制饮食？为什么说健身一定要严格控制饮食？健身的目的是为了身体健康预防和减少疾病，提高身体的免疫力，更加愉快幸福地创造和享受生活。不忌...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-30 /88 阅读

健身完已经是晚上7点了，然后再吃晚饭，这样会不会发胖？健身期间早晚吃燕麦和南瓜面包，中午正常饮食可以增肌不增加脂肪吗？健身完已经是晚上7点了，然后再吃晚饭，...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-29 /169 阅读

前列腺如何锻炼？做什么运动对前列腺有好处？前列腺如何锻炼？男性平时的时候，不管是在做什么，都可以用提肛的方式来锻炼的。这里的提肛，就如同上大厕的时候，其拉大...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-29 /79 阅读

在家业余时间健身一般适合什么健身器材？家用什么健身器材合适？想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪...

cysgjj /健身器材 /2024-03-29 /82 阅读

健身时控制不住饮食怎么办？健身时控制不住饮食怎么办？其实这个问题很好，也很矛盾。而解决最好的方法就是将饥饿感填充起来，也就是吃低热量的食物。而不一定说健身就...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-29 /78 阅读

怎么锻炼背部肌肉呢？怎么锻炼背部肌肉呢？背部作为人体的第二大肌肉群，是非常值得你去付出的。宽阔的背部不仅能让你的身形看上去更加的强壮，还可以衬托出你纤细的腰...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-29 /89 阅读