作者 cysgjj 发布的文章

高血压的锻炼方法

血压高的人怎样锻炼？高血压患者适合什么运动？血压高的人怎样锻炼？高血压与运动具有医疗功用的散步有以下：1：按散步速度分：散步，中速步行，快速步行2：按散步速...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-30 /82 阅读

健身减脂期间有什么最好不能吃的食物吗？瘦猪肉和牛肉、鸡胸肉的热量、蛋白质相差无几，为何许多健身者都忌吃？健身减脂期间有什么最好不能吃的食物吗？首先停止饮用碳...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-30 /74 阅读

提高理解力的方法有哪些？为什么心里想着去做事，但是身体却不付出行动，怎样能改变？提高理解力的方法有哪些？1/6 分步阅读概念理解。概念是属于意识形态，来源于...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-30 /135 阅读

有哪些关于健美的书籍？体育教育类的书籍有哪些推荐？有一个健身教练男朋友是怎样的体验？有哪些关于健美的书籍？肌肉相关功能可以学习功能解剖和肌肉系统肌动学。康复...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-30 /92 阅读

打算健身，需要注意哪些饮食问题？打算健身，需要注意哪些饮食问题？饮食这方面，个人觉得不必太刻意。以下是我个人健身饮食方式，仅供参考。1、少食多餐（跟我情况一...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-30 /81 阅读

健身教练是如何控制自己饮食的？健身教练是如何控制自己饮食的？健身减肥方法：力量练习＋有氧运动+合理饮食　　所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械，自...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-30 /96 阅读

女生在家用什么东西撸铁好？家里面积很小，选择什么健身器材适合一家人用？女生去健身房做哪些项目比较好？女生在家用什么东西撸铁好？首先撸铁不用太大重量，我们是健...

cysgjj /健身器材 /2024-03-30 /117 阅读

腰肌怎么锻炼？腰肌怎么锻炼？需要开始坐，双腿靠近，直，身体慢慢向前弯曲，背部必须稍微弯曲，用手触摸你的双脚。整个运动应该是舒缓的，。然后我们需要慢慢恢复原状...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-30 /86 阅读

握力器可以怎加腕力吗？握力器可以怎加腕力吗？握力器，顾名思义，它主要的用处就是用来练握力的，也就是增强手指往里握紧、握牢的力量。握力的强弱在很多时候都能起到...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-30 /78 阅读

如何徒手练握力？如何徒手练握力？练握力一个动作就够了！抓握悬吊，也就是俗称的“吊着”，当然是用手哈~控制抓握力量的关键在于前臂肌群的力量，前臂训练动作有很多...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-30 /81 阅读