作者 cysgjj 发布的文章

筋缩怎么锻炼

中医里都什么会造成筋短？中医里都什么会造成筋短？“筋短就是筋缩，筋缩就是筋抽”就是人们常说的抽筋，“筋缩是供血不足的报警信号”。筋缩属于中医范畴。中医认为抽...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-27 /33 阅读

健身前吃饭好还是健身后吃饭好？健身前吃饭好还是健身后吃饭好？空腹健身却轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸会明显的增高，脂肪酸如果过量的话，...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-27 /60 阅读

锻炼完的第一餐该怎么吃？健身完能吃什么填补一下饥饿感？晚上吃东西对于减脂是否合适？健身完怎么吃不会胖？锻炼完的第一餐该怎么吃？锻炼完后立即补充简单碳水，比如...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-27 /37 阅读

健身后适合吃的食物有哪些？健身训练完毕吃什么食物比较好？健身时和健身后，怎样喝水才健康？健身后适合吃的食物有哪些？1.蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-27 /34 阅读

减脂的时候大重量和中小重量的组数应该各安排多少组？减脂的时候大重量和中小重量的组数应该各安排多少组？你好，谢谢邀请。减脂期的训练组数安排与你平时训练的组数安...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-27 /29 阅读

宅家的时候，你都会通过哪些健身运动来保持体形/减肥？非常时期，居家最好的锻炼方式是什么？宅家的时候，你都会通过哪些健身运动来保持体形/减肥？我接受不了‘暴力...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-27 /28 阅读

经常健身会不会缓解痛经啊？经期可以做哪些锻炼？如何调理痛经？经常健身会不会缓解痛经啊？本人坚持运动已经2年啦，在每次来月经时我会降低强度，或者是选择休息，平...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-27 /32 阅读

晚上锻炼减脂的人，什么时候吃晚饭比较好？晚上锻炼瘦得更快吗？运动后吃黄瓜还能促进减脂？健身减脂期间最好每天吃些什么呢？晚上锻炼减脂的人，什么时候吃晚饭比较好...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-27 /41 阅读

乳母该如何饮食和运动？哺乳期可以做运动减肥吗？乳母该如何饮食和运动？谢邀。乳母的饮食既要保证乳汁的质量，满足孩子生长发育的需要，也要避免营养过剩而导致肥胖。...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-27 /47 阅读

健身有什么好方法？健身有什么好方法？首先，你的目的是什么，塑型还是保持形体，还是单纯的想减肥，目的不同，那么方法也不尽相同。另外你目前是什么生活水平，自控力...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-27 /38 阅读