作者 cysgjj 发布的文章

健身深夜饮食注意事项

健身中，半夜很饿，吃生菜不顶饱，水果糖分又高，有什么低脂的夜宵推荐吗？男人健身半夜吃泡面零食好么？健身中，半夜很饿，吃生菜不顶饱，水果糖分又高，有什么低脂的...

cysgjj /健身饮食 /2024-07-22 /38 阅读

自己在家健身想练腹肌，该怎么做？在家怎么做力量训练？自己在家健身想练腹肌，该怎么做？腹肌分为腹直肌，腹横肌，腹内斜肌，腹外斜肌肌，在家锻炼腹肌的方法很多，给...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-22 /28 阅读

如何正确地锻炼胳膊肌肉？如何正确地锻炼胳膊肌肉？很高兴尚形君来解答这道问题。手臂肌肉一直是广大健身爱好者必备的训练内容之一，强壮的胳膊是万千健身爱好者追求的...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-22 /26 阅读

如何增强拳头的硬度？如何训练提高腿部的硬度还有爆发力？如何增强拳头的硬度？谢谢邀请。增强拳头硬度，应该先增加自身力量，还有手腕关节各部位的力量，以及柔韧性。...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-22 /115 阅读

身高183体重168斤，想把自己锻炼成的穿衣显瘦脱衣有肉的身材，是应该增肌还是减脂呢？身高183体重168斤，想把自己锻炼成的穿衣显瘦脱衣有肉的身材，是应该...

cysgjj /健身饮食 /2024-07-22 /31 阅读

瑜伽球怎么训练？怎样用瑜伽球练习瑜伽？瑜伽球怎么训练？瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-22 /29 阅读

打算健身，需要注意哪些饮食问题？健身的话要多吃些什么？为什么说健身一定要严格控制饮食？打算健身，需要注意哪些饮食问题？在自己饮食结构的基础上来改变纠正这样容...

cysgjj /健身饮食 /2024-07-22 /25 阅读

ps平面图如何处理山体？如何用PS做总平面效果图？ps平面图如何处理山体？1：ctrl+n 新建一空白文档，尺寸大小自定，我这里设置为1500x10002：...

cysgjj /健身器材 /2024-07-22 /28 阅读

一幅最美的人体油画却被移出了英国画廊，这是为什么？一幅最美的人体油画却被移出了英国画廊，这是为什么？近日在英国，著名拉斐尔前派代表画家沃特豪斯的一幅油画《海...

cysgjj /健身器材 /2024-07-22 /27 阅读

做器械健身时,如何呼吸？训练中如何选择器械重量，如何安排训练次数和组数使健身更加有效？做器械健身时,如何呼吸？健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运...

cysgjj /健身器材 /2024-07-22 /36 阅读