家庭胸肌锻炼详细方法,家庭胸肌锻炼详细方法视频 自己在家里怎么锻炼胸肌？自己在家里怎么锻炼胸肌？十分钟热身，先活动一下，做几组扩胸运动，顺便按摩一下胸部、肩部和手臂肌肉，将身体调动起来。第一组俯卧撑，手间距略大于肩宽，注意肩部到脚踝成一条直线，下降和升起分别用2秒... cysgjj /锻炼方法 /2024-12-04 /25 阅读
健身器材设计要点,健身器材设计要点有哪些 家庭健身房内空2250*3450mm，怎么布置器械？新手刚去健身房如何选择器械？家庭健身房内空2250*3450mm，怎么布置器械？你好，很高兴回答你的问题。根据我的经验，家庭健身一个带杠铃的深蹲架，一副可以调重量的... cysgjj /健身器材 /2024-12-04 /37 阅读
健身器材仰卧板 哑铃凳和仰卧板那个更适合家用？哑铃凳和仰卧板那个更适合家用？其实买好一些的哑铃凳无论在外观，实用方面都远胜于仰卧板。哑铃凳凳背一般是直的，而仰卧板背板一般是弯曲的，这使得在做一些类似与坐姿肩上推举的动作时，因为上背部... cysgjj /健身器材 /2024-12-04 /65 阅读
重力哑铃锻炼方法图解,重力哑铃锻炼方法图解大全 怎么用哑铃快速练肱三头肌？有大神知道的吗？请回答一下，谢谢？请教大神：哑铃俯身臂屈伸一定要大臂和地面平行吗？怎么用哑铃快速练肱三头肌？有大神知道的吗？请回答一下，谢谢？你好我知道肱三头肌锻炼法，但不能理解你说的“快速... cysgjj /锻炼方法 /2024-12-03 /18 阅读
健身安排以及饮食安排 想疯狂增肌，大家有什么好的健身计划和饮食安排？想疯狂增肌，大家有什么好的健身计划和饮食安排？40天时间太短了。一方面不清楚你所处的阶段，建身已经多久，对否还在新手福利期内，另一方面不清楚你对动作技术和肌肉的控制程度掌... cysgjj /健身饮食 /2024-12-03 /43 阅读
搜索家庭健身器材 家庭健身一般买哪几样健身器材？家庭健身一般买哪几样健身器材？简答来说就两大类， 有氧类（跑步机、椭圆机、动感单车、立式背靠式健身车、划船机这些主要锻炼心肺功能和塑形减脂使用） 无氧类（练肌肉的最常见的就是综合训练器）... cysgjj /健身器材 /2024-12-03 /41 阅读
肩锻炼方法图解视频,肩锻炼方法视频教程 健身小白在不请私教的情况下如何练出大肩膀？健身小白在不请私教的情况下如何练出大肩膀？健身无需私教，只要你肯付出你一定能成功。也不一定非要去健身房，我从没有去过健身房。基本都是徒手健身。要想肩膀背宽建议你多做俯卧撑以及... cysgjj /锻炼方法 /2024-12-01 /44 阅读
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