强肾固精的锻炼方法图-强肾固精的锻炼方法图片大全 本文目录一览：1、强肾固精法——金刚铁板桥和抬脚功【教学版】强肾固精法——金刚铁板桥和抬脚功【教学版】平躺于床，选择硬度适中的床铺，双手轻轻放置于丹田，双腿并拢，开始你的抬脚之旅。抬起双腿，大腿保持不动，小腿... cysgjj /锻炼方法 /2024-11-23 /25 阅读
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