作者 cysgjj 发布的文章

哑铃的正确锻炼方法视频教学

在家用哑铃如何健身，能不能具体到几组动作每组几次来讲解一下？在家，怎样用20kg哑铃锻炼？在家用哑铃如何健身，能不能具体到几组动作每组几次来讲解一下？假如以...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-10 /36 阅读

手抖怎么锻炼？手抖可以通过什么运动锻炼得到缓解？手抖怎么锻炼？手抖的话首先需要判断原因。找到手抖的原因之后才能相应对症治疗，如果是情绪紧张等等引起的，注意控...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-10 /37 阅读

怎么锻炼肺部功能？肺气不足如何锻炼？怎么锻炼肺部功能？怎么锻炼肺部功能？锻炼肺功能的方法有慢跑、快步走、游泳、骑自行车、爬山、爬楼梯、锻炼腹式呼吸等。具体...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-10 /38 阅读

健身休息日需要按照健身日一样摄入那么多蛋白质吗？健身到底能不能吃猪肉？健身休息日需要按照健身日一样摄入那么多蛋白质吗？感谢邀请。一般对于增肌的人群来说，每天...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-10 /100 阅读

怎么用一周的时间把臀部练大？怎么用一周的时间把臀部练大？从专业角度来说想一周把臀部锻炼大不是没有办法的，需要做的就让臀部锻炼到充血！如果想要好的效果需要持续...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-10 /56 阅读

健身1个月，也控制饮食，为什么体重基本没有变化？如果一个人每天晚饭之后健身，健身后不补充任何东西，长此以往有增肌的效果吗？健身1个月，也控制饮食，为什么体重...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-10 /144 阅读

深蹲是下肢训练之王，如何正确的深蹲？深蹲是下肢训练之王，如何正确的深蹲？作为一名举重运动员我真是的深有体会，因为力量小，也是在腿力这个方面下了不少功夫下面我...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-10 /55 阅读

颈动脉有斑块，能通过运动慢慢消除掉吗？有了斑块的人，还能不能锻炼身体呢？颈动脉斑块能消除吗？该怎么办？颈动脉有斑块，能通过运动慢慢消除掉吗？不可以。颈动脉斑...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-10 /142 阅读

腰间盘突出的最佳锻炼有哪些？腰椎间盘突出怎么锻炼和治疗最好？患过腰椎间盘突出的人适宜做哪些运动？哪些运动禁止做？如何强健？腰间盘突出的最佳锻炼有哪些？腰间盘...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-10 /44 阅读

健身减脂期间，三餐怎么吃？健身期间，吃什么有助于减肥？健身减脂期间，三餐怎么吃？我一直信奉一个理念，脱离数量谈论性质就是耍流氓。很多人都会说健身餐就是要少吃...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-09 /44 阅读