作者 cysgjj 发布的文章

健身教练谈饮食学视频

儿子做健身教练需要吃鸡胸，鸡胸怎么做才好吃？去健身，教练说要多吃牛肉，鸡肉，海鲜，尽量不要吃猪肉，为什么不能吃猪肉啊？儿子做健身教练需要吃鸡胸，鸡胸怎么做才...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-25 /144 阅读

胸肌怎么练最快？胸肌怎么练最快？如何快速练胸肌呢？在这个健身的大时代里，每个人都想拥有迷人的身材，男人要拥有坚实的臂弯。我经常说，新手最容易练的就是胸肌了。...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-25 /82 阅读

徒手壮大胸肌，需要哪些动作？上胸肌要怎么锻炼？徒手壮大胸肌，需要哪些动作？想徒手练出胸肌，一套俯卧撑动作足以！胸肌的构成▪️胸部最主要的肌肉群，就是一块胸大...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-25 /41 阅读

如何锻炼腹肌（生活起居方面和锻炼动作）？第一次练？如何锻炼腹肌（生活起居方面和锻炼动作）？第一次练？你好，我是John宋会强，谢谢邀请！希望我的回答对你有帮...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-25 /35 阅读

刚开始健身，饮食需要注意什么呢？健身学生每天该如何搭配饮食？刚开始健身，饮食需要注意什么呢？饮食方面注意不要吃一些高油高脂的食物尽量选用清淡的和一些，高质量...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-25 /31 阅读

如何训练才能使胸肌更强壮一些？怎么样才可以快速的锻炼出完美的胸肌？如何拥有标准体重和完美的胸肌？如何训练才能使胸肌更强壮一些？谢邀，作为一个健身爱好者，尤其...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-25 /34 阅读

健身房器械训练的顺序是怎样的？跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，家庭健身如何选择？徒手自重健身厉害。还是器械健身厉害一些，两者有什么区别吗？健身房器械训练的...

cysgjj /健身器材 /2024-04-25 /44 阅读

本文目录一览：1、腰椎间盘突出术后可以练瑜伽吗腰椎间盘突出术后可以练瑜伽吗1、腰椎间盘突出的病人练习瑜伽可以选择性的锻炼，不宜做太过于剧烈，强度难度...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-25 /35 阅读

收缩肛门运动怎么做？收缩肛门运动怎么做？收缩肛门运动就是提肛运动，一般情况下可以采取坐位或者是平卧位，然后有意识的收缩肛门，可以坚持3~5秒钟后放松，每次可...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-25 /36 阅读

大体重男生如何健身减脂？大体重男生如何健身减脂？虽然题主没有透露更多的身体信息，但是270斤确实已经是一个非常非常非常重的体重了，毫无疑问是必须要减肥以确保...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-25 /41 阅读