作者 cysgjj 发布的文章

马拉松前一周锻炼方法

参加马拉松比赛的前一周应该如何合理安排训练？有哪些需要注意的问题？参加马拉松比赛的前一周应该如何合理安排训练？有哪些需要注意的问题？马拉松赛前一周的训练总里...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-27 /39 阅读

吉林市里的健身馆，哪家好？吉林市里的健身馆，哪家好？吉林市的健身馆，飞哥认为还是莱恩健身相对来说比较好一些，具体分为以下几点：第一莱恩健身是吉林市本地健身馆...

cysgjj /健身器材 /2024-04-27 /36 阅读

腰椎退行性变，并且腰5椎体后滑脱(I度)怎么锻炼才能逐渐缓解病情？颈椎退行性变怎么锻炼？腰椎退行性变，并且腰5椎体后滑脱(I度)怎么锻炼才能逐渐缓解病情？先...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-27 /39 阅读

轻断食加运动减肥后该怎么恢复饮食？为了减脂、减体重，跑步健身后该怎么饮食？轻断食加运动减肥后该怎么恢复饮食？首先轻断食加运动后恢复饮食也不能突然一下就恢复到...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-27 /53 阅读

男六十岁了，该如何进行增肌锻炼？男六十岁了，该如何进行增肌锻炼？男性六十岁了，也是可以通过锻炼达到增肌的效果，并且提升健康的。随着年龄的增长，我们的肌肉会逐...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-27 /186 阅读

本文目录一览：1、怎么锻炼大腿和小腿的肌肉?怎么锻炼大腿和小腿的肌肉?负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3~5磅的哑铃来做。踮脚尖，在最高处停留2秒...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-27 /53 阅读

三踝骨折恢复后还可以再跑步吗？三踝骨折恢复后还可以再跑步吗？三踝骨折恢复后是可以再进行跑步的，但必须保证完全恢复后，否则没有完全恢复前就进行跑步，可能会造成...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-27 /46 阅读

本文目录一览：1、健身期间一日三餐最好吃什么健身期间一日三餐最好吃什么早上吃：早餐以营养为主，并不建议吃的太饱。一顿营养的早餐，一定要有全谷物食物。...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-27 /47 阅读

晚上健身后饿了吃红薯可以吗？晚上健身后饿了吃红薯可以吗？红薯是我减脂期间的主食之一，以自己的亲身经历告诉你几点。一是不管增肌还是减脂，健身后最好不要吃红薯，...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-27 /40 阅读

减腰腹部赘肉的方法？想要把腰腹间的赘肉减下去，有哪些简单的方法可以做到呢？减腰腹部赘肉的方法？想要减掉腰部赘肉的方法是比较多的，比如每天尽量少吃一些含糖量的...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-27 /53 阅读