作者 cysgjj 发布的文章

每周健身四小时饮食,每周健身四小时饮食可以吗

每天锻炼两小时，晚饭不吃，早上中午正常吃，两个月能否瘦十斤？每天散步多久最佳？在家锻炼两个月，每天一小时，为什么肌肉没涨，体脂反而上涨了？每天锻炼两小时，晚...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-29 /85 阅读

如何用哑铃练习背部？如何用哑铃练习背部？哑铃练背，最经典的动作当属划船。但是除此之外还是有几个动作可以使用的。哑铃划船这算是一个很经典的动作了。发力时要注意...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-29 /33 阅读

胸上部肌肉怎么练？健身胸部肌肉怎么练？胸上部肌肉怎么练？通过做俯卧撑来锻炼胸肌上沿的肌肉。可以选择脚高手低俯卧撑。不过这个脚高手低俯卧撑，需要注意身体的角度...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-29 /32 阅读

你喜欢哪些手工DIY项目？如何看待90后美女蒋涵萱的人体书法，这真的是艺术吗？你喜欢哪些手工DIY项目？手工diy的种类繁多，目前比较火的纸艺、珠串、布艺、...

cysgjj /健身器材 /2024-04-29 /56 阅读

腿部骨折后康复训练的方法？大腿骨折后膝关节康复锻炼有哪些？腿部骨折后康复训练的方法？腿部骨折的康复训练方法可以用脚趾装毛巾训练，可以在专业的康复师指导下进行...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-29 /147 阅读

怎么练习柔韧性？怎么练习柔韧性？关节的柔韧性是正常活动所必需的，也是维持和改善关节活动的功能锻炼中的关键问题。例如，在赛跑中经常有运动员中途退出，主要是由于...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-29 /56 阅读

什么年龄段健身比较合适，多大年纪健身才不算晚？男生多大才是健身的好年龄，十四可以吗？从二十出头就开始规律健身，控制饮食，注重养生真的有利于健康、延年益寿吗？...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-29 /43 阅读

正常健身的流程，饮食也很小心，但新陈代谢平均3天一次，是什么情况？该怎么改善？上班族下午六点到家，一身疲劳与饥肠辘辘，请问如何协调健身与吃饭的时间和科学性？...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-29 /37 阅读

新手去健身房，有人来卖课需要买吗，很多器械不会用？新手去健身房，有人来卖课需要买吗，很多器械不会用？建议还是要买课的，哪怕不是练器械，只是想用跑步机，百分之...

cysgjj /健身器材 /2024-04-29 /49 阅读

怎么增强孩子的运动能力？如果没有生理需求，你是喜欢跟同性在一起玩还是异性呢？怎么增强孩子的运动能力？这个问题放在十年前就是个伪命题，哪有不喜欢运动的孩子？不...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-29 /57 阅读