作者 cysgjj 发布的文章

女生健身饮食摄入 ,女生健身饮食摄入多少热量

增肌期，体重70kg每天蛋白质只吃6个鸡蛋白+300g鸡胸肉。蛋白质够吗？健身人群每天摄入多少碳水和脂肪？健身增肌只摄入蛋白质就够了吗？还需要注意哪些饮食问...

cysgjj /健身饮食 /2025-02-24 /24 阅读

健身练肌肉应该怎样饮食？健身要吃的食物有哪些？在练力量期间饮食吃什么？训练完吃还是训练前吃？健身练肌肉应该怎样饮食？选择优质脂肪健身期间，你并不是不能摄入脂...

cysgjj /健身饮食 /2025-02-24 /21 阅读

请问：中午吃完午饭后能进行健身吗？训练过后，刚吃完饭可以喝蛋白粉吗？请问：中午吃完午饭后能进行健身吗？所有进餐后，都需要适当进行休息。休息时间取决于进食类型...

cysgjj /健身饮食 /2025-02-24 /36 阅读

怎么用哑铃或杠铃练腹肌？哑铃和杠铃有什么区别？12岁如何练哑铃？在平时训练肌肉时，使用多重的哑铃或杠铃比较合适？怎么用哑铃或杠铃练腹肌？哑铃或杠铃练腹肌入门...

cysgjj /锻炼方法 /2025-02-24 /33 阅读

健身饮食文案短句？如何练成型男，饮食与健身计划，请教高手指点？健身饮食文案短句？"吃得健康，锻炼更强壮。""坚持运动，合理饮食，身体...

cysgjj /健身饮食 /2025-02-24 /31 阅读

健身饮食搭配方法？健身饮食搭配原理？健身饮食公式是一天还是一餐？健身该怎么规划饮食？健身期间应该怎么饮食？健身饮食搭配方法？健身饮食搭配的方法可以简单地分为...

cysgjj /健身饮食 /2025-02-24 /25 阅读

健身饮食文案短句？正常饮食并健身的人与节食运动减肥的人比，肌肉差别大吗？健身饮食文案短句？"吃得健康，锻炼更强壮。""坚持运动，合理...

cysgjj /健身饮食 /2025-02-24 /30 阅读

肱骨骨折100天胳膊抬不起来如何锻炼才能好？胳膊骨折三个月了,伸直手腕转动都行，就是弯曲才110度，还能恢复正常吗？上肢骨折后出现的常见康复问题有哪些？肱骨...

cysgjj /锻炼方法 /2025-02-24 /50 阅读

胸锁乳突肌老是紧绷，这是什么原因造成的？胸锁乳突肌老是紧绷，这是什么原因造成的？胸锁乳突肌，可能不少人很陌生，这是我们颈部极其重要的肌肉，早晨起床头离开床，...

cysgjj /锻炼方法 /2025-02-24 /39 阅读

健身器材是通过哪些媒体宣传？在家里就能锻炼的健身器材，能给我推荐下吗？50岁健身器材推荐？一根长杆的健身器材叫什么？疫情期间，宅家健身有什么方便好用的运动器...

cysgjj /健身器材 /2025-02-23 /36 阅读