作者 cysgjj 发布的文章

健身饮食监督管理办法

为什么健身健美的人都会尽量少吃油和少吃盐呢？为什么健身健美的人都会尽量少吃油和少吃盐呢？为什么健身健美选手或者爱好者都尽量少吃油和少吃盐？有时候你耳朵听到的...

cysgjj /健身饮食 /2024-07-31 /32 阅读

如何锻炼盆底肌？如何锻炼盆底肌？要锻炼盆底肌，首先我们要知道什么是盆底肌？它有什么作用？再来了解怎么锻炼它。盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。所以，它不是单块的...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-31 /22 阅读

在家用哑铃锻炼，有什么锻炼双臂的方法和动作吗？背阔肌要怎么练？在家用哑铃锻炼，有什么锻炼双臂的方法和动作吗？背阔肌要怎么练？谢邀！首先，你要确认你的训练目标...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-31 /24 阅读

如何用哑铃和仰卧起坐锻炼出腹肌？在家每天50个仰卧起坐，能锻炼出来腹肌吗？如何用哑铃和仰卧起坐锻炼出腹肌？谢谢邀请首先要明确您现在的体脂率也在多少！也就是你...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-31 /22 阅读

健身的话要多吃些什么？打算健身，需要注意哪些饮食问题？脂肪、蛋白质和碳水，3大营养素在健身运动前，如何吃才最有利？健身的话要多吃些什么？　首先,身体需要的第...

cysgjj /健身饮食 /2024-07-31 /25 阅读

新手如何用哑铃增肌？哑铃能练出肌肉吗？新手如何用哑铃增肌？谢邀。作为一个健身新手，用哑铃增肌时，首先要根据自身情况及目标制定一套适合自己的健身增肌计划。计划...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-31 /24 阅读

臀桥如何做的标准？臀桥如何做的标准？虽然臀桥动作简单，但是也有不少人做的并不是很标准，这样就达不到最佳的锻炼效果，还可能在运动过程中受伤。下面我来介绍下臀桥...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-31 /26 阅读

存环境违法问题，淄博人和矿业有限公司被处罚, 你怎么看？路遇车祸，淄博公交司机救人一命, 你怎么看？存环境违法问题，淄博人和矿业有限公司被处罚, 你怎么看？...

cysgjj /健身器材 /2024-07-31 /28 阅读

腰间盘膨出能做什么运动减肥？腰椎间盘膨出适不适合健身？颈椎34567节椎间盘突出怎样锻炼？腰间盘膨出能做什么运动减肥？腰椎间盘膨出相对来说还好点，腰椎间盘突...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-31 /32 阅读

太极中什么叫开胯？如何开胯？刚生完孩子，身材走样，怎么办？太极中什么叫开胯？如何开胯？太极拳所讲的开胯不同于舞蹈体操包括瑜伽所讲的开胯。太极开胯是指腰椎至骶...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-31 /23 阅读