作者 cysgjj 发布的文章

锻炼腰部最简单的方法,锻炼腰部最简单的方法视频

如何锻炼腰椎？如何恢复性锻炼腰部力量？如何锻炼腰椎？腰椎病颈椎病已是当今时代人们的流行病，给生活及工作带来了极大的不便，所以注重腰椎的锻炼加强保健，非常的重...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-31 /25 阅读

女性怎样用哑铃锻炼？女生练哑铃怎么练？坐着还是站着？几月练成肌肉？女性怎样用哑铃锻炼？哑铃的重量要不太大，防止产生太大的肌肉块，可以每天选一两组运动锻炼同一...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-31 /21 阅读

健身期间如何合理的去健康饮食？健身期间如何合理的去健康饮食？说说饮食的几点建议吧。一、糖类、蛋白质、脂肪这三种东西，相比起来，最容易让人发胖的，就是脂肪。最...

cysgjj /健身饮食 /2024-07-31 /30 阅读

健身时控制不住饮食怎么办？打算健身，需要注意哪些饮食问题？健身的话要多吃些什么？健身时控制不住饮食怎么办？其实这个问题很好，也很矛盾。而解决最好的方法就是将...

cysgjj /健身饮食 /2024-07-31 /24 阅读

锻炼PC肌是不是没有用处？电脑怎么拍PC端的游戏视频比较好？锻炼PC肌是不是没有用处？当然不是，但是大家基本上练的都不对，所以没有达到应有的效果。练习PC肌...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-31 /34 阅读

做什么运动能减掉小肚子？为什么？做什么运动能减掉小肚子？为什么？再造平坦的小腹运动量要大一些，可以尝试做这样运动：变形仰卧起坐、坐椅腹部练习操、腹部按摩、缩...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-31 /20 阅读

如何快速练出六块腹肌？如何快速练出六块腹肌？你好，我是一名国家二级运动员，也是一名健身教练，专注于减脂塑形。想要快速练出腹部，必须要体脂率低（体脂大于15%...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-31 /27 阅读

怎么锻炼厚实的背部肌肉？怎么锻炼厚实的背部肌肉？背部肌群是决定我们身材的关键、挺拔的身躯，倒三角的身材都离不开强劲有力的背肌。锻炼背肌的方法有很多，最常见的...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-31 /24 阅读

小区健身器材名称有哪些？小区健身器材名称有哪些？这个一般好一点的小区里都会有健身器材的，也都是是我们比较常见的，要问名称的话有健骑机、三位扭腰器、蹬力器、太...

cysgjj /健身器材 /2024-07-31 /23 阅读

怎么锻炼腹肌和胸肌效果比较明显呢？如何在一年时间内让自己锻炼出明显的腹肌胸肌？怎么锻炼腹肌和胸肌效果比较明显呢？我是猛拍阑干，我来回答。锻炼胸肌和腹肌的方法...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-31 /24 阅读