营养瘦身饮食健身,营养瘦身饮食健身操视频 想减肥，哪些健身计划和饮食计划比较好？想减肥，哪些健身计划和饮食计划比较好？大家好，我是一名健身教练：减脂塑形的最好方法是有氧训练+力量训练！一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机，它对膝关节... cysgjj /健身饮食 /2024-11-14 /13 阅读
哑铃锻炼方法女生视频 在家用哑铃锻炼，有什么锻炼双臂的方法和动作吗？背阔肌要怎么练？在家用哑铃锻炼，有什么锻炼双臂的方法和动作吗？背阔肌要怎么练？谢邀！首先，你要确认你的训练目标！目标不同，训练方法不同。不同负重，训练结果不同。第二，双臂... cysgjj /锻炼方法 /2024-11-14 /20 阅读
哑铃锻炼方法手臂女性,哑铃锻炼方法手臂女性可以练吗 8公斤哑铃怎样锻炼手臂力量？8公斤哑铃怎样锻炼手臂力量？10公斤的做15下，力量不算大，正常吧， 想锻炼力量当然是大重量，小重量是练你的耐力，力量方面不明显，打个比方，即使10公斤的你能做100下，给你个30公斤的你... cysgjj /锻炼方法 /2024-11-13 /23 阅读
下肢锻炼方法及动作,下肢锻炼方法及动作视频 怎样合理锻炼大腿和小腿？胸背腿分三天练，同时可以和哪些部位搭配锻炼？怎么用哑铃锻炼腿部？有什么动作推荐吗？怎样合理锻炼大腿和小腿？应该是全身都比较瘦吧。注意加强饮食营养、放松身心，少思虑，提高肠胃功能，都是不错的辅助... cysgjj /锻炼方法 /2024-11-13 /18 阅读
锻炼上肢方法四组动作 如何快速增强上肢力量？如何快速增强上肢力量？锻炼手臂力量简单的俯卧撑和引体向上开始。每天各做4组，每组次数根据自己的能力制定。简单的哑铃练习。哑铃上举，哑铃弯举都可以很快的增加手臂的力量。练习4组，每组15个左右。握... cysgjj /锻炼方法 /2024-11-12 /28 阅读
什么健身器材最好用 在家健身，适合买哪些健身器材？在家健身，适合买哪些健身器材？根据健身目的不同，可以从以下3类健身器材中选择。1.力量类主要适用于希望增肌的男性健美初学者。中高级健美爱好者需要更多专业设备，不适合在家锻炼，除非你打算做... cysgjj /健身器材 /2024-11-12 /29 阅读
健身饮食计划制作方案 本人健身小白，需增肌，需要大神传授一周训练及饮食计划有哪些？170cm，56kg，新手如何拟定健身计划，主要练习哪些部位？本人健身小白，需增肌，需要大神传授一周训练及饮食计划有哪些？增肌需要分化训练胸大肌，肩部三角肌... cysgjj /健身饮食 /2024-11-11 /17 阅读
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