jeff 健身 普通人如果只是靠泵铁和蛋白粉能否练成jeff seid或者lazar那个样子？大概需要多少时间？还是一定要用类固醇？引体向上十个一次，如何能达到二十个一次？普通人如果只是靠泵铁和蛋白粉能否练成jeff seid或者l... cysgjj /健身饮食 /2024-08-30 /33 阅读
健身饮食保持体重,健身饮食保持体重的方法 为什么有的人每天坚持健身，控制饮食，体重不降反增？60Kg的瘦子想练出肌肉，不吃补剂，一天要吃多少肉才够？健身应该摄入什么营养物质？为什么有的人每天坚持健身，控制饮食，体重不降反增？体重不降反增很正常，但是要看你的形... cysgjj /健身饮食 /2024-08-29 /20 阅读
胳膊疼锻炼方法,胳膊疼锻炼方法视频 颈椎病压迫神经，胳膊疼、酸、胀、麻还能快走或慢跑锻炼吗？如何正确地锻炼胳膊肌肉？手臂，肩，背，胸，怎么样组合训练呢？胸背一天，肩臂一天可行吗？颈椎病压迫神经，胳膊疼、酸、胀、麻还能快走或慢跑锻炼吗？我不是医生，但是我... cysgjj /锻炼方法 /2024-08-29 /19 阅读
肢体全身锻炼方法,肢体全身锻炼方法有哪些 对于瘦弱体质的人来说，有氧运动和力量锻炼该如何结合进行？我健身有一个月，请问健身是每天轮流锻炼一个部位，还是全身锻炼好，为什么？广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢？对于瘦弱体质的人来... cysgjj /锻炼方法 /2024-08-29 /15 阅读
头部平衡锻炼方法 平衡训练都有哪些动作？平衡训练都有哪些动作？单腿平衡:锻炼方法：双眼睁开，双脚并拢站立，抬起一只腿，膝盖可以朝前也可以朝向侧面。然后闭眼，保持一会儿这个姿势。扫腿:腿站立，抬起左脚8-15厘米。双手自然放在身体两侧。... cysgjj /锻炼方法 /2024-08-29 /27 阅读
健身男性的饮食 身高172体重170斤怎么健身？五十多岁男人如何健身？身高172体重170斤怎么健身？俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，... cysgjj /健身饮食 /2024-08-29 /70 阅读
新手老手健身饮食怎么选 本人健身小白，需增肌，需要大神传授一周训练及饮食计划有哪些？增肌时三餐的饮食应该怎么安排？本人健身小白，需增肌，需要大神传授一周训练及饮食计划有哪些？你好，我是做健身领域的！我可以给你一点自己的建议和观点！1.新手需... cysgjj /健身饮食 /2024-08-29 /23 阅读
基底骨折锻炼方法,基底骨折锻炼方法有哪些 左边的第五跖骨基底骨折拆除石膏之后需要如何进行康复训练？左边的第五跖骨基底骨折拆除石膏之后需要如何进行康复训练？左边的第五跖骨基底骨折，拆除石膏之后，可以在专业的康复师指导下进行腿部的运动训练，作业训练等康复功能锻炼... cysgjj /锻炼方法 /2024-08-28 /19 阅读
健身时段和饮食,健身时段和饮食有关系吗 怎么正确的健身?一天几个小时,一周几次？饭后多久健身合适？还是空腹健身比较好？怎么正确的健身?一天几个小时,一周几次？你好，我是爱健身的Mike。很高兴为您解答关于如何正确的健身以及一天几个小时，一周几次的问题。新手... cysgjj /健身饮食 /2024-08-28 /19 阅读
健身饮食每日分享 减脂不做有氧，只做力量训练，饮食控制，这样肌肉流失是不是最少？减脂不做有氧，只做力量训练，饮食控制，这样肌肉流失是不是最少？减脂不做有氧，只做力量训练，控制饮食，相对肌肉流失肯定最少，甚至还会有增加，但对减脂作用还是... cysgjj /健身饮食 /2024-08-28 /18 阅读
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