新手健身训练计划和饮食 本人健身小白，需增肌，需要大神传授一周训练及饮食计划有哪些？一周健身计划怎么安排？本人健身小白，需增肌，需要大神传授一周训练及饮食计划有哪些？增肌需要分化训练胸大肌，肩部三角肌，背部肌群，腿部肌群，腹部核心肌群，手臂... cysgjj /健身饮食 /2024-04-29 /101 阅读
肩中束的锻炼方法,肩中束的锻炼方法图片 肩膀肌肉不长，特别是中束，该怎么办？肩部三个头训练以什么为主？肩膀肌肉不长，特别是中束，该怎么办？这个问题问的我喜欢，那么作为健身房一霸得我就来说几句吧。一般呢，肩的前束比较明显，以为很多动作都有练到前束，造成的结果... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-29 /41 阅读
健身器材好贵,健身器材好贵啊 为什么有的人会愿意花钱去健身房？在家锻炼减肥时用什么样的健身器械比较好？哪些器械便宜而且效果好？为什么有的人会愿意花钱去健身房？我觉得你这个提问很奇怪，又搞笑。健身意义很广泛，街头公园跑步属于健身，在家里跳绳，原地原... cysgjj /健身器材 /2024-04-29 /50 阅读
大腿骨折恢复锻炼方法视频 腿部骨折后康复训练的方法？大腿骨折后膝关节康复锻炼有哪些？腿部骨折后康复训练的方法？腿部骨折的康复训练方法可以用脚趾装毛巾训练，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼的，睡觉的时候可以放个枕头在... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-29 /149 阅读
健身器材知识 新手去健身房，有人来卖课需要买吗，很多器械不会用？新手去健身房，有人来卖课需要买吗，很多器械不会用？建议还是要买课的，哪怕不是练器械，只是想用跑步机，百分之八十的人跑步姿势都不对。包括我自己。最开始我为了省私教的费用... cysgjj /健身器材 /2024-04-29 /50 阅读
健身后如何提高饮食水平,健身后如何提高饮食水平的方法 健身，控制饮食，今天不但没瘦，反而胖了半斤。这是怎么回事啊？健身后人总是疲惫，该如何在健身后休息？健身，控制饮食，今天不但没瘦，反而胖了半斤。这是怎么回事啊？①:如果水分、糖原，没有变化的话，那么应该是增肌了，也就是... cysgjj /健身饮食 /2024-04-29 /56 阅读
锻炼上半身的方法在家 请问一下，练肌肉是一次练全身好，还是一次练一个部位好？如果在健身房健身只练上半身不练腿会怎样？请问一下，练肌肉是一次练全身好，还是一次练一个部位好？分情况讨论.如果你只是做功能性的训练或者是身体康复类型的训练，建议一... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-29 /83 阅读
基础健身器材,基础健身器材有哪些 知名健身器材品牌有什么推荐？想减腹部的赘肉，健身房哪些器械可以练？怎么练？知名健身器材品牌有什么推荐？看你需要国内的还是国外的，一般来说现阶段国内的健身器材就不错，国内比较好的有英派斯和舒华，个人比较喜欢用英派斯，比... cysgjj /健身器材 /2024-04-29 /47 阅读
权威研究评选健身饮食方案,权威研究评选健身饮食方案怎么写 本人健身小白，需增肌，需要大神传授一周训练及饮食计划有哪些？本人健身小白，需增肌，需要大神传授一周训练及饮食计划有哪些？自己在家可以按照下列步骤阶段性练习1.热身5-10分钟;可以选择瑜伽里面能够拉伸的体式。2.力量... cysgjj /健身饮食 /2024-04-29 /51 阅读
初中女生健身注意什么饮食呢 想了解一下17岁的女生怎么练腹肌？想了解一下17岁的女生怎么练腹肌？我做过5年的健身房教练，最直接的办法就是平板支撑，如果有精力，建议配合卷腹。清晰可见的腹肌主要靠低体脂,但腹部的形态、美感、样貌很大程度上还是靠腹肌... cysgjj /健身饮食 /2024-04-28 /38 阅读
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