在家锻炼全身肌肉的动作 自己在家健身想练腹肌，该怎么做？在家怎么做力量训练？自己在家健身想练腹肌，该怎么做？腹肌分为腹直肌，腹横肌，腹内斜肌，腹外斜肌肌，在家锻炼腹肌的方法很多，给你推荐一些1卷腹 6组，每组根据自己肌肉的力量耐力尽可能的多... cysgjj /锻炼方法 /2024-07-22 /22 阅读
手工健身器材图片 幼儿园老师要求在家做个小手工，有哪些可以做的？请问各位健身大神们，你们是如何自制运动饮料的？如何自制健身龙门架？幼儿园老师要求在家做个小手工，有哪些可以做的？可以做拼画。家长用水果和花，以及在纸上的一些简单线条拼成一... cysgjj /健身器材 /2024-07-22 /33 阅读
麦当娜健身饮食 男生173cm，68kg，减脂和增肌哪个优先？男生173cm，68kg，减脂和增肌哪个优先？案情简析某男，身高173cm，体重68kg。计算得BMI值（身体质量参数）为22.7，属于正常值（正常值范围18.5至23.... cysgjj /健身饮食 /2024-07-22 /21 阅读
diy健身器材,DIY健身器材教程 如何自制健身龙门架？什么手工适合10岁左右的孩子做？如何自制健身龙门架？杠铃片上，弯腰不弓背，用拉力器往后拉，每组15个，6组（金字塔）腹肌撕裂者 练腰背的动作各两组 变速跑20分钟7月7日 单车课45分钟 有氧 拉... cysgjj /健身器材 /2024-07-22 /31 阅读
腰力锻炼方法视频 如何恢复性锻炼腰部力量？腰部赘肉多，侧卷腹做不了几个应该如何锻炼？如何恢复性锻炼腰部力量？我一直认为最有效果锻炼腰腹力量无非这几项运动1.波比跳2.平板支撑（当然你要是有能力可以尝试单手）3.地面卷腹练习（刚开始做没... cysgjj /锻炼方法 /2024-07-22 /33 阅读
健身器材 简单,健身器材简单画法 在家业余时间健身一般适合什么健身器材？在家锻炼减肥时用什么样的健身器械比较好？哪些器械便宜而且效果好？在家业余时间健身一般适合什么健身器材？楼主您好，很高兴回答您的问题在家健身，需要买什么器材？相信您也是一位健身爱好... cysgjj /健身器材 /2024-07-22 /29 阅读
了解健身饮食的重要性 健身期间如何合理的去健康饮食？健身期间如何合理的去健康饮食？其实大多数人对健身这个事并没有明确的概念，有人认为去健身房使用那些专业的器械才叫健身，也有人认为生活中只要是锻炼都可以算作是健身，但无论是哪种说法，目的都是... cysgjj /健身饮食 /2024-07-22 /26 阅读
产后饮食健身 产后何时健身怎么开始？产后肥胖，应该怎样健身才能安全快速地减脂？生完孩子后做什么健身能恢复最佳身材，让胸部保持挺拔？产后何时健身怎么开始？题主好，谢邀。首先恭贺喜获宝宝。其次针对提到的孕期总生病、期待产后开始健身的问... cysgjj /健身饮食 /2024-07-21 /26 阅读
宿舍哑铃锻炼方法,宿舍 哑铃 在宿舍做什么可以练肌肉？在宿舍做什么可以练肌肉？最简单的东西有时候是最不起眼的，但是确实是最重要的，例如俯卧撑、高抬腿等在宿舍都可以做。我建议你做复合型动作，高抬腿＋俯卧撑＋波比跳。连续练三个月再回头看，你的综合性力... cysgjj /锻炼方法 /2024-07-21 /28 阅读
坐着锻炼腹肌方法,坐着锻炼腹肌方法视频 经常开车，久坐，怎样锻炼身体好？坐着的时候腹部赘肉堆积的感觉让人难受，怎么减肥？经常开车，久坐，怎样锻炼身体好？建议开车途中比如遇到红灯，有一瞬间自由的时间，可以伸伸胳膊，做几下扩胸运动，摇动颈部，舒展下颈椎部位，；... cysgjj /锻炼方法 /2024-07-21 /23 阅读
cysgjj
