健身怎么调理饮食平衡 健身后要怎么补充饮食营养？健身后怎样控制饮食呢？健身后要怎么补充饮食营养？吃香蕉，吃土豆，吃蔬菜、瓜果、豆制品、乳类。，健身后进食高蛋白是必不可少的，蛋白质进入体内被吸收分解成氨基酸，而氨基酸正是构筑肌肉的基本原料。... cysgjj /健身饮食 /2024-11-27 /22 阅读
健身计划饮食对了,健身计划和饮食 为什么有的人每天坚持健身，控制饮食，体重不降反增？健身完以后吃饭会影响健身效果吗？如何练出肌肉？为什么控制饮食和坚持运动体重不减反增？为什么有的人每天坚持健身，控制饮食，体重不降反增？你的体型有变化吗？是和没锻炼之前... cysgjj /健身饮食 /2024-11-27 /17 阅读
国外女性健身饮食 女性进行力量训练会不会增大肌肉？怎样正确减脂增肌？女性进行力量训练会不会增大肌肉？怎样正确减脂增肌？谢邀。理论上只要是人进行力量训练都会增加肌肉的形成。但是女性身体里的睾酮素只占男性的10%左右，所以她们很难练出肌肉... cysgjj /健身饮食 /2024-11-27 /36 阅读
健身饮食晚餐推荐 健身增肌晚餐吃什么好？健身增肌晚餐吃什么好？增肌的话建议碳水：蛋白质：脂肪的比例为6：2：2。食材以干净低GI为主，碳水可以吃米饭，红薯，玉米等低GI的食物，蛋白质可以吃鸡胸肉，鸡蛋清，鱼虾等等，优质脂肪可以来点坚果... cysgjj /健身饮食 /2024-11-27 /16 阅读
健身饮食吃不够,健身饮食吃不够怎么办 减脂期间，碳水摄入太少，力量训练没劲怎么办？运动加控制饮食，体重不变怎么办？减脂期间，碳水摄入太少，力量训练没劲怎么办？唉，这点其实是正常情况，我也一样～最近减脂，碳水摄入也少，整个人都没精神，脑袋也不怎么转，觉得人... cysgjj /健身饮食 /2024-11-27 /17 阅读
7天健身饮食 晚上7点左右健身，用吃晚饭吗？健身完能吃什么填补一下饥饿感？晚上吃东西对于减脂是否合适？每天早晨健身一个半小时，如何安排饮食能补充蛋白呢？晚上7点左右健身，用吃晚饭吗？谢邀。1、你这个健身的目的是什么？减脂？增肌？塑... cysgjj /健身饮食 /2024-11-27 /27 阅读
锻炼腿的灵活方法,锻炼腿的灵活方法有哪些 针对羽毛球，如何练习腿部力量？针对羽毛球，如何练习腿部力量？针对羽毛球，如何练腿部力量？我认为深蹲练习是不恰当的，或者是不对的！肌肉力量按照其表现形式和构成特点可以分为最大肌肉力量、快速肌肉力量和力量耐力三种基本形式... cysgjj /锻炼方法 /2024-11-27 /24 阅读
健身初期饮食搭配,健身初期饮食搭配方案 本人健身小白，需增肌，需要大神传授一周训练及饮食计划有哪些？新手健身需要补剂嘛？像蛋白粉，肌酸这些？本人健身小白，需增肌，需要大神传授一周训练及饮食计划有哪些？增肌需要分化训练胸大肌，肩部三角肌，背部肌群，腿部肌群，... cysgjj /健身饮食 /2024-11-27 /29 阅读
极限健身弗兰克饮食,健身牛人弗兰克 如果健身只锻炼不吃营养餐，能不能练出来肌肉？锻炼身体和注意饮食真的能提高身体素质吗？如果健身只锻炼不吃营养餐，能不能练出来肌肉？了解过健身的都知道健身有句俗话∶“三分练，七分吃”。可想要有一身好看的肌肉训炼和饮食是分... cysgjj /健身饮食 /2024-11-27 /27 阅读
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