健身人群饮食时间安排 健身后补充蛋白及碳水的最好时机？晚上7点左右健身，用吃晚饭吗？健身以后到底要不要吃晚饭？健身后补充蛋白及碳水的最好时机？谢谢邀请！这个问题其实没有那么严谨，力量训练完可以适当补充点单糖，保证接下来的有氧运动不至于出现... cysgjj /健身饮食 /2024-09-17 /16 阅读
健身人外出饮食注意事项 老公喜欢健身，健身后吃什么好？健身后要怎么补充饮食营养？老公喜欢健身，健身后吃什么好？你老公是要增长肌肉吗？那最主要的就是补充蛋白质了。那么吸收比较好的动物蛋白质（肉类和禽蛋类），植物蛋白（豆制品等）。而在蛋白质含量... cysgjj /健身饮食 /2024-09-17 /13 阅读
胡老师健身饮食 我每天晚上9点开始锻炼，目的是减脂塑形6块腹肌，请问什么时候吃鸡胸肉最好，吃多少克？我每天晚上9点开始锻炼，目的是减脂塑形6块腹肌，请问什么时候吃鸡胸肉最好，吃多少克？晚上9点后锻炼有点晩。你的目的是减脂塑形6块腹肌... cysgjj /健身饮食 /2024-09-17 /25 阅读
健身最优饮食搭配表 健身期间一日三餐吃什么好？健身期间如何合理的去健康饮食？健身期间一日三餐吃什么好？比起健身期间一日三餐，健身“最重要的三餐”更值得关注，健身吃什么很重要，什么时候吃？也同等重要。掌握好时间补充营养会让你事半功倍。1、... cysgjj /健身饮食 /2024-09-16 /26 阅读
男生运动健身饮食 男人健身能吃豆类吗？男人适合的减肥食谱？男人健身能吃豆类吗？可以吃的，但是不能吃太多。最好是吃动物蛋白。因为豆制品还有大量的蛋白质，无氧运动之后，身体需要蛋白质去修复肌肉，因此是可以吃的。不能吃太多是因为豆制品中还含... cysgjj /健身饮食 /2024-09-16 /32 阅读
空腹健身如何饮食 刚开始健身，饮食需要注意什么呢？刚开始健身，饮食需要注意什么呢？谢邀。饮食方面要注意的是：1、多吃蛋白质含量高食物（牛肉、鸡胸肉、鸡蛋蛋白、鱼肉等）。2、多吃脂肪含量低的食物（全麦面包、燕麦等）。3、碳水化合物补充也... cysgjj /健身饮食 /2024-09-16 /28 阅读
晚上健身安排饮食 健身增肌晚餐吃什么好？晚上健身结束后，吃什么比较好？健身增肌晚餐吃什么好？增肌的话建议碳水：蛋白质：脂肪的比例为6：2：2。食材以干净低GI为主，碳水可以吃米饭，红薯，玉米等低GI的食物，蛋白质可以吃鸡胸肉，鸡蛋清，... cysgjj /健身饮食 /2024-09-16 /49 阅读
家庭健身健康饮食食谱 健身的话要多吃些什么？健身减脂期间，三餐怎么吃？健身的话要多吃些什么？多吃些蛋白质含量高的 鸡胸肉 龙利鱼 牛肉 鸡蛋一类的条件允许的话可以 买些蛋白粉 肌酸 支链氨基酸便宜的话鸡胸肉最便宜 菜市场一斤五块左右 超市... cysgjj /健身饮食 /2024-09-16 /16 阅读
健身训练与饮食,健身训练与饮食的关系 健身的饮食该如何？健身期间该如何饮食才能既吃得好又能减脂？健身的饮食该如何？民间有句俗语早上吃好。中午吃饱，晚上半分饱？早上吃好:一天之计在于晨，早上一定要吃些有营养的东西，如牛奶，鸡蛋等，不能敷衍了事，中午吃饱:一... cysgjj /健身饮食 /2024-09-15 /13 阅读
尿酸高健身饮食,尿酸高健身饮食注意什么 想健身增加肌肉，但是尿酸不稳定，怎么才能合理饮食呢？健身人群，尿酸高怎么补充蛋白质？据说经常运动，肌肉增加，可导致肌酐偏高，尿酸偏高，肾脏压力过大。那该怎么办呢？想健身增加肌肉，但是尿酸不稳定，怎么才能合理饮食呢？第... cysgjj /健身饮食 /2024-09-15 /33 阅读
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