作者 cysgjj 发布的文章

在家锻炼身体的好方法

不去健身房，平常在家如何练身体的耐力和力量？每天在家锻炼，但一直坚持不下来该怎么办？有什么好的方法？不去健身房，平常在家如何练身体的耐力和力量？这个问题首先...

cysgjj /锻炼方法 /2024-08-08 /23 阅读

吃饭后多久可以健身？健身后多久补充蛋白质，一般吃哪些食物有助于健身增肌的？吃饭后多久可以健身？先给出最简单而粗疏一点的答案：饭后至少一小时后才能开始运动。“...

cysgjj /健身饮食 /2024-08-08 /27 阅读

健身期间，怎样烹饪食物好？健身期间，怎样烹饪食物好？【赵伟，326字，2018/7/10】健身期间，烹饪自然有讲究，这跟你的目的有关。如果健身的目的是减脂增...

cysgjj /健身饮食 /2024-08-08 /24 阅读

经常锻炼的男生改如何饮食？经常锻炼的男生改如何饮食？春天到了，疫情逐渐好转，很多男生又开始有了锻炼的想法了。关于经常锻炼的男生该如何饮食，我总结了几点分享给...

cysgjj /健身饮食 /2024-08-08 /43 阅读

最近觉得腰酸背痛，骨头疼，如果每天坚持锻炼会有所改变吗？中老年人该如何缓解腰酸背痛问题？坐着太久腰酸背痛，有什么方法可以消除疲劳？最近觉得腰酸背痛，骨头疼，...

cysgjj /锻炼方法 /2024-08-08 /29 阅读

健身领域有哪些伪科学？健身领域有哪些伪科学？“我不想练成肌肉男／肌肉女”常有刚进健身房的小白来请教怎么练完了还要加一句“我只想减肥／翘臀，不想练成你这样的肌...

cysgjj /健身饮食 /2024-08-08 /26 阅读

日本有哪些有趣的泡面番？日本有哪些有趣的泡面番？对不起，我只推荐一部福利泡面番！《丰满的周一》这部不到五分钟的泡面番刚一播出，就在日本甚至全世界引发追捧热潮...

cysgjj /健身饮食 /2024-08-08 /32 阅读

中年人该怎样锻炼身体呢？人过花甲之年，如何锻炼身体比较合适？中年人该怎样锻炼身体呢？你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。中年人群的训练注...

cysgjj /锻炼方法 /2024-08-08 /27 阅读

女孩去健身房应该怎么正确进行锻练？女孩子太瘦怎么健身？女孩去健身房应该怎么正确进行锻练？首先说明一点，一定要坚持，健身是一个漫长过程，不会立竿见影，但是，日...

cysgjj /锻炼方法 /2024-08-08 /23 阅读

女生用哑铃怎么练胸肌？女生手臂减肥锻炼适合多重的哑铃？需要注意哪些？女生用哑铃怎么练胸肌？仰卧平躺哑铃推胸主要锻炼整个胸大肌。仰卧上斜哑铃推胸主要锻炼胸大肌...

cysgjj /锻炼方法 /2024-08-08 /23 阅读