如果你让恐惧束缚自己或影响你的判断，交易压力可能会对你的交易产生负面影响。

另一方面，当你把压力转化为更高的警觉性和专注力时，它可以成为你的有利因素，让你更好地面对眼前的挑战。

以下是帮助你应对交易压力的三个步骤：

1. 认可它。

承认自己的压力是克服它的第一步。你必须坦诚地承认，自己感觉受到了威胁、焦虑或不知所措。

在承认你自己的感受后，观察你对压力的反应。压力会让你感到恐慌吗？它是否导致你做出冲动的外汇交易决策？你的手心会出汗吗？

记录下你的情绪、想法和行为，并将它们写在你的交易日志中，以备将来查看。

2. 退一步思考

你是否曾因为极度恐慌而做出交易决策？如果是这样，你可能会同意我所说的，压力往往会导致糟糕的交易决策。

当你的脑海中充满太多情绪时，你很可能会难以理清思绪，专注于与交易相关的因素。

如果你发现自己处于这种情况，深呼吸，暂时离开图表。

利用这个时间来整理你的思绪，隔离那些可能影响你决策的情绪。

你也可以听听古典音乐，帮助自己冥想，更清晰地思考。Pip Diddy坚信他的短暂小憩策略，因为他醒来后会感到神清气爽、更加专注。

3. 确定压力的来源。

是什么让你感到压力？越早识别出压力的来源，你就越快能够解决或消除它。

通过找出压力的来源，你可以判断自己焦虑的根源是否合理。问问自己以下问题：

市场条件是否发生了变化，以至于使我的交易想法失效？风险是否增加？在当前情况下，我是否应该感到压力？

有时候，仅仅对情况进行客观评估就可以清理你的思绪，把事情放回正轨。

在某些情况下，确定压力的来源还可以帮助你在未来避开它。例如，如果你发现自己在交易新闻时总是被恐惧所击倒，并倾向于做出冲动的决定，你可以考虑在未来重大事件之前平仓。

压力是外汇交易的一部分，因为失去的风险总是潜伏在身边。

重要的是，你能以合适的方式对压力做出反应；这真的是你唯一能控制的事情。毕竟，压力根据你对它的反应可以导致好或坏的结果。